王詩瑜的部落格

根據教育部105學年度大專校院新生健康檢查結果資料顯示，男生過重及肥胖的比率為34%，女生過重及肥胖的比率為21%，為避免過重及肥胖影響身體健康，教育部全面持續推動大專校院健康促進學校計畫，將健康體位含代謝症候群防治、健康飲食、體型意識等列為必選議題，並委託財團法人董氏基金會於今年1月完成「大專校院推動減少攝取含糖飲料教學資源參考手冊」之編撰，以提供大專校院推廣減少攝取含糖飲料，作為大學生維持健康體位的重要策略之一。

手冊包含各種含糖飲料相關知識，其中常見的含糖飲料迷思及破解內容如下：

迷思一：許多民眾會認為天然的糖比較健康，是不是可以多攝取？

破解一：其實不是。不論天然糖（如：蔗糖、黑糖、果糖、蜂蜜、楓糖、甘蔗汁等），或是非天然的化學轉化糖（如：高果糖糖漿、轉化糖漿），每1公克同樣都會產生4大卡的熱量，並且食用過多都會影響身體健康，因此建議糖的食用量皆要在每日攝取量上限之內。

迷思二：也有人以為運動後一定要喝運動飲料才能真正補充水分？

破解二：答案是不一定。應該要看運動的時間長短及運動類型來決定。通常在1個小時以上的長時間、長距離耐力型運動，如馬拉松，以及激烈性、炎熱環境中的運動，如排球或籃球等，因為易脫水、電解質大量流失，且身體中的醣類會快速消耗，才需要飲用含有醣類及電解質的運動飲料；一般運動則不需要特地飲用運動飲料，因為體內只會流失小部分的電解質，我們的身體會將體內原先儲存的電解質自動釋放到血液中以維持恆定，而且運動飲料也含有糖，喝多了會有糖攝取過多的問題。

迷思三：若含糖飲料跟正餐的熱量差不多，是不是可以取代正餐？

活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

活動假牙破解三：不應取代正餐。含糖飲料大多是徒有熱量缺乏營養素，就算選擇一般認知上比較健康的無糖芋頭鮮奶茶，成分仍欠缺豆魚蛋肉類、蔬菜類及水果類等食物，因此無法跟正餐相比。何況含糖飲料中的糖，不只會讓人發胖、消耗人體內的營養素而使代謝下降，有些甚至還有奶精、香料、色素等各種添加物，長久下來取代正餐將容易影響身體健康。

據董氏基金會食品營養中心許惠玉主任表示，世界衛生組織近幾年均特別強調，若能減少攝取糖，特別是減少攝取含糖飲料，將有助於維持健康的體重，並可降低新陳代謝相關慢性疾病及三高（高血糖、血脂、血壓）等的風險，因此提升相關知能以減少攝取含糖飲料為不容忽視的重點。又國民健康署於107年所發布之新版國民飲食指標，亦指出「盡量少吃油炸和其他高脂高糖食物，避免含糖飲料」及「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，顯見減少含糖飲料為刻不容緩之重要事項。

當前各大專校院減糖飲推動策略活潑多元，執行成效良好，例如文藻外語大學衛生保健組協同傳播藝術系及衛保志工，參考前述教育部製作之手冊及簡報資料，合作設計喝白開水最健康及糖飲壞處等海報；於校內飲料販賣機張貼海報宣導多喝白開水，並加強飲料熱量之標示，以強化多喝白開水少喝糖飲之概念及行動力；於運動會廣設補水站，並於鄰近處張貼相關海報，提高學生響應喝白開水之參與度。本手冊相關資源電子檔已置於「教育部學校衛生資訊網」的「資料下載」專區。若想了解手冊內容，請於7月3日晚上7點鎖定國立教育廣播電臺「教育開講」節目。

教育部強調，將持續推動大專校院健康飲食推動計畫，鼓勵大專校院結合健康促進計畫推動健康飲食方案，希望逐步提升各大專校院學生健康飲食的概念，維護學生飲食和身體健康。

潔白的牙齒是健康和良好的自我護理的標誌，對於一個可愛的微笑來說它是必不可少的。如果你的牙齒沒有你想要的那麼白，那麼有些牙齒快速美白方法可以讓你在家就令你的牙齒變得潔白。這些辦法不僅可以和專業潔白護理達到相同的效果，而且還不用花很多的錢。只需要記住在你做任何自我護理單方之前要告訴你的牙科醫生確保你它們不會損害你的牙齒。如果你想要知道如何改變你的生活方式同時也嘗試一些讓牙齒變白的家庭治療，跟著以下的步驟就行了。
活動假牙1.美白牙膏:請尋找受牙醫協會認證的牙膏。這些牙膏使用把牙齒擦亮的研磨顆粒，連同黏附並去除牙垢的化學物質。研究已證實此類牙膏並不比其它牙膏更傷害牙釉質。查看美白牙膏是否含有一種叫做blue covarine的藍色染料。Blue covarine沉積並停留在牙齒，改變牙面光學特性，讓牙齒看起來更亮白。每天刷兩次牙。在2至4個星期內應能看到效果。可在刷牙後使用美白漱口水，提高效果。

2.美白牙托:你可以在藥房或超級市場買到牙托套裝，價格不等。從商店買來的牙托套配有一體適用的牙托，你需塑造成適合自己牙齒的形狀。從牙醫診所購買牙托套裝可能會稍貴，但牙醫會幫你塑造適合你牙齒的模型。在牙托內擠一滴淚珠大小的過氧化氫的凝膠。若有多餘的凝膠，則可能在你戴上牙托時被擠到牙齒上，如果不小心吞食，或會刺激腸胃。把牙托戴上。如果凝膠被擠壓到牙齦，可用紙巾擦試乾淨。你使用的凝膠決定 牙托穿戴的時間長短。把牙托脫掉，再次刷牙。如果牙齒敏感，可使用特別為敏感牙齒而設的牙膏或使用敏感凝膠。用棉簽和冷水清洗牙托。把牙托收在牙托盒裡，讓它們可以風乾。剩餘的凝膠可儲存在陰涼乾燥處。等待結果。你可在一到兩個星期內發現牙齒開始變得更亮白。

學歷跟經歷哪個重要？一名網友日前上班時，主管突然請他幫忙整理面試者的資料，告訴他「沒念過大學的直接進碎紙機」，但他發現其中有些求職者雖然沒讀大學，但工作經歷相當不錯，向主管反應後仍遭無情拒絕，讓他無言以對。

網友在臉書《爆怨公社》發文，分享最近工作發生的事情，透露主管丟給他一疊求職者資料，請他幫忙分一下「沒唸過大學的直接進碎紙機，剩下有大學學歷要挑日間部的，其他進修還在職什麼的也不要」。

網友稍微看了資料後，發現有些應徵者雖然沒有讀大學，但工作經歷其實很不錯，問主管「為什麼非大學不可？」對方卻回說「這個年代這麼笨蛋都可以念大學了，不念的不是笨蛋中的笨蛋不然是什麼？」讓他無言以對，只好默默地把很多人的資料放進碎紙機。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

主管「非大學生不要」的選人標準，引來網友熱議，一派網友認為「大學不一定好，經歷比較重要吧」、「好過份的主管，唸大學也有很多人操不起啊」、「只要幾分就能讀大學了，社會大學的經歷比較實用」、「原來我以前的履歷都是這樣被軋掉了！」，但也有網友直言「現實社會就是如此，很多公司都先挑學歷」、「以大公司來說一定是這樣，沒什麼好說，沒學歷除非你在業界超級資深，不然第一關一定篩學歷」。活動假牙

其實想擁有一口皓齒並不困難，可以選擇操作方法簡單、傷害較小的居家牙齒美白方式進行，再搭配相關正確的潔牙觀念，就可讓牙齒既維持潔白又毋需擔負不必要的風險。首先，可以諮詢專業的牙醫師，至診所製作專屬客製化牙托，每天自行在家中將美白藥劑放置於牙托之內，配戴6～8小時，使療效透過長時間慢慢放射，與快速濃度高的冷光美白較不相同。訂製牙托的優點在於，它是完全密合於你的齒型，如此不僅可以讓美白藥劑均勻服貼於牙齒表面，也不用擔心誤吞，或因分泌唾液使得藥劑被稀釋，使得效果打折扣；且其效果較溫和，容易長期維持，發生危害的機率也低得多。另外，應定期到牙醫診所洗牙，還要每天正確的刷牙、剔牙，如此可保持牙齒的乾淨，自然看起來比較潔白；還可有效去除牙菌斑，預防牙齦發炎、牙齦萎縮、牙周病等。最後，搭配正確的飲食與生活習慣也很重要，除避免食用濃茶、醬油等會容易讓牙齒染色的食物之外，平時我們也可藉著特定食物的挑選，讓牙齒常保潔白，讓美白效果更持久也更安全。

美國最新研究指出，二型糖尿病患者若要控制體重與病情，早餐要早一點吃！美國伊利諾大學藥學院的研究團隊發現，較晚吃早餐的二型糖尿病患者，平均來說有較高的BMI指數。若想減重控制病情，早餐最好早點吃。

根據印度報導，肥胖是二型糖尿病的主要病因，而控制體重也有助於控制糖尿病病情，因此肥胖現象是二型糖尿病的主要研究方向。

科學家在發現晚睡晚起會讓二型糖尿病患者有較高的體重後，他們便深入研究背後的原因。經過長期追蹤210名二型糖尿病病患後，他們發現早餐的進食時間是影響體重的主要原因。研究主要作者洛德古助理教授表示，較晚的用餐時間可能會打亂體內的生理時鐘，導致能量代謝失調。活動假牙

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。活動假牙很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。

為了進行該項研究，該團隊監測了210名二型糖尿病患者的飲食與睡眠的習慣和時間。他們發現，三餐裡面，午餐和晚餐的用餐時機並不會導致患者有更高的BMI指數。

而在這群患者中，07:00-08:30之間進食的患者，相較於07:30-09:00才進食的患者，BMI指數平均低了0.37。洛德古助理教授表示，他和他的團隊將根據這個初步結果，繼續研究早一點吃早餐是否能幫助人類控制體重。

牙齒的最外層是琺瑯質，牙齒的顏色主要取決於琺瑯質鈣化的程度和飲食等因素。牙齒會變黃的原因可分成外因性和內生性兩種。以外因性來說，主要和飲食或生活習慣有關，比如說：抽菸、喝濃茶、喝咖啡、喝紅酒、吃檳榔等等，這些行為都容易使牙齒變色；而內生性因素通常都是過度使用含氟產品，也可能是孕婦或兩歲以下的幼兒，服用了含有四環徽素的抗生素，牙色就會受到汙染。而依照專家的說法，其實牙齒美白都是使用氧化劑，只是加速、產生作用的方式不同；而且每個人的牙齒條件也不同，須經由牙醫師專業評估，才能確保不會為了愛美花錢美白牙齒，卻傷害牙齒結構，換來一口爛牙！

台灣淪為世界的垃圾桶？台灣的港口被直擊，國外貨櫃倒出來的東西全是廢棄物，統計到今年7月，就有超過100萬噸、約4萬多個貨櫃的廢紙及廢塑膠湧入台灣。對此，環保署在今日親上火線回應，表示部分廢棄物對於某些產業來說，其實是有用的原料，未來也會重新檢討進口的項目。

「台灣是循環經濟的熱點，不是世界垃圾場！」張子敬說，國內有紙漿需求，開放業者以產業用料的名義進口廢料，6月時發現垃圾量越來越多，環保署採取比較嚴格的措施，修改產業用料的項目，未來也會重新檢討篩選進口的項目，若是和台灣回收有重複的將會禁止輸入，保障台灣資源回收體系，不過最快也要等到10月份才可能修法。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：
活動假牙（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。
（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。
（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。
（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。活動假牙

１、洗牙：健保給付的超音波洗牙，除了可以改善牙齦發炎的問題之外，在治療的同時，齒頸部，鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的效果；但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
２、噴砂美白：使用牙科噴砂處理機，可以將牙齒表面上，所有的染色清除乾淨，包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處，和鄰接面處。
３、冷光美白：製做中性的美白劑，經由美白光照發出的光源，漸進滲入牙齒，袪除染色達到美白效果，約四十五分鐘便可產生美白牙齒的化學作用，而療程中所使用的過氧化氫藥劑，已安全地使用在牙齒上超過一百年，且大部分的紫外線與紅外線已被過濾，所以它是清涼地照射在牙齒上，也就是說治療過程很安全。
４、居家美白：這種活性牙齒漂白，可以在家中自己做，經由牙醫師的指導，自行選擇要做的牙齒數、時間長短，但必須先做個人漂白用的專用牙托，將漂白藥劑放在牙托上，在家中自行戴上。此方法耗時較長才能顯出效果，有時因使用不當也可能傷到軟組織，需在醫師指導下使用。

吸菸者若出現咳、痰、悶、喘等情形時，小心可能是慢性阻塞性肺病(COPD)，書田診所家庭醫學科主任醫師康宏銘表示，像是引起的咳嗽、有痰等，雖有藥物可改善，但最根本的做法就是戒菸，也能防止肺功能持續惡化。

有長期吸菸習慣者，除了會造成慢性阻塞性肺病外，其罹患癌症的機會也比一般人高。活動假牙慢性阻塞性肺病是一種常見的慢性呼吸道疾病，因為長期抽菸或是空氣汙染等，使肺部產生肺氣腫、慢性支氣管炎；時間久了，肺部的功能會愈來愈差，醫師表示，當患者咳、痰、悶、喘的症狀明顯時，患者會因肺功能變差造成體能、活動力受到影響。嚴重者甚至需藉由氧氣治療來維持呼吸。

活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

當確定罹患慢性阻塞性肺病時，須遵醫囑使用藥物。另，建議應趕緊戒菸，才是根本的解決之道；要遠離二手菸的危害，在空汙嚴重時也應減少外出活動機會。

董氏基金會表示，吸菸更是致癌的主因之一，菸品燃燒後的產物包含了有超過7000種化學物質，至少有70種已知的致癌物，所有癌症的死亡有30%都可歸咎於吸菸行為。

菸草內主要引致癌症的物質來自焦油，可能直接引發肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、膀胱癌、食道癌；間接引發頸癌、血癌(骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等。活動假牙

噴砂美白是一種無害的非侵入性牙齒美白療程，主要是利用物理原理，透過空氣加壓方式混合小蘇打粉末和水，通過噴砂裝置創造出強力水柱，清除因長期喝茶、咖啡等易染色食物在牙齒表面形成的沉澱色素或牙菌斑，適用牙齒有菸垢、茶漬、咖啡垢，或檳榔垢患者。如果您只是要清除卡在牙齒上的污漬，噴砂美白就很適合你，不過它只是讓牙齒還原到原有的顏色，不能讓牙齒顏色變白喔！一般而言噴砂美白維持時間不長，大概可以維持 3 ~ 6 個月，視個人口腔衛生及飲食習慣而定，想要美白的話，得看後面介紹的幾種牙齒美白方式。噴砂美白的價格一般是看用什麼噴砂機及使用的噴砂粉而定，品質好的噴砂美白大概萬元以上，坊間也有數千元的便宜廉價療程。為了提供高品質的噴砂美白療程，我們堅持選用成本較高，品質較好的噴砂機及噴砂粉，價格比照行情，但服務品質跟環境設備更優，費用高貴不貴喔！

因為一座圖書館而被大陸網友刷爆屏的，應該是絕無僅有，而這座位於天津的圖書館，因為「高顏質」、「高CP質」、「高文化水準」等「三高」特質，成了今年大陸網友最熱搜的網紅拍照打卡勝地！

這座大陸文青和網美們憧憬的「最美圖書館」，位於天津濱海新區，在天津的最東邊，距市區有50公里。活動假牙雖然位置偏遠，但圖書館自去年(2017年)10月1日開放以來，門口幾乎每天都排著長長的隊伍。能夠在網路上迅速走紅，除了館內從地板到牆面，再到天花板，中庭被梯田狀的書山完全包裹，形成了書山、座椅和台階三種閱讀區塊外；另外，館內的每一個角落，都是網美們的絕佳拍照地點！

活動假牙選擇混合支持式的比較舒服，主要是以黏膜組織以及牙齒作為支撐。還有黏膜支援式活動假牙，是通過粘膜組織來承擔咀嚼力，還有一種是牙支持式假牙，對於兩邊都有基牙，又可以放置卡環支托的人來說比較適合，是通過天然牙齒來支撐咬合力，不同的人群可以選擇的活動假牙類型不同。基牙壞了可以治療。如果基牙只剩牙根了，可以拔除，也可以做覆蓋假牙，保留牙根。建議你要是不想拔牙只剩下一個牙根可以做假牙的時候拔它。活動假牙牙齒缺失後為了恢復咀嚼或者美觀等功能，方法有幾種，一是常規的固定橋修復，活動假牙修復還有種植假牙修復，這幾種方法都各有利弊，目前我認為沒有完美的解決方案。首先說活動假牙吧，缺點就是異物感很大，不舒服，需要適應，咀嚼效能也比較低，但優點是費用比較便宜，創傷小，容易維護對剩餘牙齒和口腔組織的影響可控性比較好。固定橋修復的優點是比種植牙費用相對較低，沒有異物感或者異物感很小，舒服，咀嚼效率高，也美觀，缺點也明顯，需要用健康的天然牙作為基牙，適應症比較嚴格，可能會縮短天然牙的使用壽命，對醫生和技工的技術要求很高，我認為技術方面的要求不亞於種植牙。最後說說種植牙，缺點是目前來講費用比較貴，對身體健康狀態要求很高，比如糖尿病冠心病高血壓患等如果沒有控制是不能做的，適應症也比較嚴格，比如缺牙間隙過小，咬合空間小，牙槽骨嚴重吸收等，另外後期維護要求也非常高，後期維護不好失敗的風險很大，優點自然也多，舒服，咀嚼效率高，對其餘牙齒影響很少。

天津濱海新區圖書館，打破了人們對圖書館傳統老舊的刻板印象，而是設計成為一個開放的城市客廳，讓市民可以盡情的在這裡閱讀、社交、創作和拍照。

劉秀峰認為文化建築的設計，要考慮到5年、10年之後，它未來的使用者會如何使用這個地方，而城市客廳的概念，肯定領先文化界，萬冊藏書的書中乾坤，也將持續「墊高」天津的文化高度。

目前全瓷冠材質主要分為二矽酸鋰及二氧化鋯兩種，兩種材質的特性與適用區域也大不相同。全瓷冠假牙是由二矽酸鋰瓷塊製成外層再燒上陶瓷，色澤透光度自然如真牙；而全瓷冠二氧化鋯(又稱全鋯冠)，是由一整塊高強度的二氧氧化鋯瓷塊，經電腦3D切割一體成形，全鋯冠硬度更強，比牙齒的琺瑯質還硬，幾乎不會斷裂。牙醫特別提醒，民眾若有製作假牙牙冠需求，務必與醫師預約初診諮詢評估，透過全口牙齒檢查、牙齒位置及個人需求，擬訂您的專屬瓷牙治療計劃。

你的愛情可以容納多少人？一個人又可能同時愛上兩個、甚至三個人嗎？

由楊丞琳、是元介主演的新劇《握三下，我愛你》，劇情主要演的就是有「瓊瑤劇教母」之稱的已故導演劉立立，與董今狐、王玫「一夫二妻」的故事。

瓊瑤知名戲劇如《一顆紅豆》、《在水一方》、《幾度夕陽紅》、《煙雨濛濛》、《庭院深深》等，皆出自劉立立之手，劉立立幾乎可說是瓊瑤御用導演，而除了戲劇成就外，劉立立另一項為人所知的事情，就是其與同樣為導演的董今狐，及董今狐前妻王玫，長達45年、一屋二妻的愛情故事。

2010年，劉立立因小腦萎縮症接受氣切，元配王玫為給劉立立一個名份，甚至與當時的丈夫董今狐離婚，讓兩人可以在病房內完婚，彌補劉立立的缺憾。如今這段故事被翻拍成電影，繼續感動許多人。活動假牙

常說「人生如戲，戲如人生」，在現實生活裡，我們是不是也曾有過這樣的經歷？在一段感情中出現不只兩個人，而一個人，真的可能同時愛上兩個、甚至三個人嗎？

其實過去已出現不少名詞來定義這種關係，有人稱做「開放式關係」（Open Relationship），也有人稱為「複數戀愛」、「多重關係」（Polyamory）等。不同於一般的「偷吃」、「劈腿」，是在伴侶不知道的情況之下，偷偷開展其他關係；「開放式關係」是指兩個人「在協議底下」，達成的一種共識，白話來說就是：「我跟你在一起，但我仍能夠接受並同意，你除了我之外，還可以跟其他人發生親密關係。活動假牙」

開放式關係的成因

心曦心理諮商所諮商心理師邱淳孝表示，開放式關係的成因，與演化上的生存意義有關，以佛洛伊德（S.Freud）的人格結構理論（本我、自我、超我）來解釋，本我上，生物本就有繁衍後代的本能與需求，在感情中一部份會追求「獨佔」，希望找到「獨一無二」的感覺；但另一部分又會期待自己有「很多選擇」，可以同時跟「不同的人」在情感或性上有連結。

但現代社會的道德教育，幫我們建立的「超我」觀，則是追求「感情就是應該專一、一個人只能有一個伴侶」，在本我與超我的拉扯中，若是本我需求大於超我，就可能出現所謂的開放式關係。

逃避問題、威脅對方 易成為開放式關係中的陷阱

邱淳孝說，開放式關係應建立在「尊重、不勉強對方感受並互相坦承」的前提下，但以下有兩種狀況，常成為開放式關係的陷阱：

1.用「三角化關係」逃避感情中的問題

舉例來說，一個丈夫在性方面無法從妻子身上得到滿足，透過如外遇、買春等尋求第三人的方式來解決問題，形成一種「三角化關係」，但邱淳孝表示，這種尋求第三人的方式並不是真正的開放式關係，因為夫妻之間的問題並沒有得到解決，只是其中一方選擇逃避，更不用說丈夫是否有先向妻子坦承，或尋求妻子同意了。

我想分享一下我開始配戴活動假牙的實際感受，活動假牙一開始戴入口腔，口水會變很多，發音也變很奇怪，嘴巴的異物感，常常會有噁心的感覺，過一段時間去適應，還有跟牙科醫生持續修改，不舒服的感覺就會好一些，如果一開始戴活動假牙會有疼痛感，就要趕快回診，到醫院之前最好要先戴著至少2小時以上，這樣醫生比較好檢查分析疼痛的原因。一開始戴活動假牙吃東西的時候，要盡量吃軟食、少量就好，慢慢咀嚼，等比較適應才能吃一般便當的菜色，但還是不建議吃太硬的食物，例如我有一次吃炸雞，一咬下去那個外皮我痛到流眼淚，瞬間整個口腔像是被拳頭打到一樣。還有很重要的，也是很多人會忘記的就是睡覺前一定要取出活動假牙，做好清潔，我奶奶之前就不小心把三顆活動假牙，吞進去，好險最後有拉出來。

2.接受不然就分手 是尊重還是威脅？

另一種例子是，提出開放式關係的一方，其實是帶著一種「要嘛你就接受我跟別人發生關係，不然我們就分手」，言下之意，就是希望對方照著自己的意思去做，但邱淳孝表示，這種方式等於是「假尊重真威脅」，表面上有尋求對方意見，但事實上卻忽略了對方的感受與主體性，也不是真正的開放式關係。

邱淳孝說，有些人可能會覺得開放式關係很「淫亂」，但它其實只是說明一種已存在的現象與需求，不論一對一還是開放式關係皆有其價值，並無對錯，重點在於我們是否能「誠實面對自己的情感」，以及在雙方「互信、互重的前提下，尋找一種新關係的可能性」。

不論一對一還是開放式關係，皆有其價值，重點在於是否能誠實面對自己的情感，並在雙方互信、互重的前提下，尋找一種新關係的可能性。

開啟關係前 你可以先想想這幾件事

邱淳孝說，開放式關係目前仍是一種「非主流道德底下的關係」，因此不少人一定會感到困惑，如果發現自己有類似需求，但又無法確定該怎麼做的人，他建議可以先思考以下幾件事情：

1.釐清感情問題所在 被提出者切莫否定自己

邱淳孝表示，如果是提出開放式關係的一方，應先思考自己與伴侶間是否有什麼問題，如性需求沒得到滿足、生活價值觀不合等等，不要讓自己用三角化關係逃避感情中的問題。

而若是被提出的一方，則是要重視自己的感覺、堅定立場，切莫否定自己。邱淳孝說，開放式關係本就是一個需要不斷討論、協商的過程，重點在於雙方都能完整表達自己意見，被尊重、不委屈。

2.嫉妒、衝突、協議 會是不斷面臨的挑戰

《道德浪女》一書提到，在開放式關係中，嫉妒、比較、衝突會是常常出現的問題，解決方法是必須不斷溝通、誠實說出自己的想法，最後達成協議，而這也會是一段需要不斷練習的過程。

3.持續溝通 找出最適合彼此的相處方式

開放式關係其實可以有很多種可能性，重點在關係中的人要不斷溝通，磨合出最適合彼此的相處方式，邱淳孝舉例，像有的妻子允許丈夫發生一夜情（可能一個月只能一次），但不可以有情感上的投入，且發生前後都需先告知妻子等，邱淳孝說，重點還是在於關係中的人都能互相尊重，並同意接受這樣的相處模式。

活動義齒就是活動假牙。首先要根據口腔的情況，選擇適合一個類型的修復體。譬如如果牙缺失，修復是選擇種植牙、固定假牙，還是活動假牙，首先要選擇類型。如果選定活動假牙，具體假牙的設計要根據醫生設計來做。然後選擇假牙的材料，什麼樣的修復材料才是好的選擇，所以活動假牙哪一種類型最好？要注重選擇活動假牙的材料，例如活動假牙選擇的材料的時候有兩部分，第一部分是金屬部分，看到發亮部分，叫金屬假牙，現在大體上分為三種：普通金屬，好一點的不銹鋼，叫維他靈鋼，屬於中等類型。還有一種是全鈦材料，特點是比較輕，刺激性比較小，就是缺點質地稍軟一些，在選擇材料的時候。首先要選定材料類型，類型選定以後，再選人工牙，人工牙現在大多數全是素瓷牙，素瓷牙可以選耐磨，素瓷牙和普通樹脂牙兩種，這些都是假牙的類型。

日前網路傳出一名長榮空服員在荷蘭賣淫，甚至流出不雅照片和影片等，遭到匿名檢舉，桃園空服員職業工會指控，長榮航空未經查證就約談員工，更逼問個人隱私、寫自白書，導致員工心理創傷嚴重。長榮航空強調，沒有不當約談員工情況。

桃園空服員職業工會表示，網路傳出一名疑似長榮空服員的不雅照片和影片，長榮航空收到匿名檢舉信後，未經查證就火速約談檢舉信中指名的空服員，以長達 3 個小時的方式逼問個人隱私、寫自白書，不斷要求當事人自證無罪。

工會指出，當事人事後求助才發現所謂不雅照與影片均為國外情色藝人 sukisukigirl 所拍攝，然此烏龍事件已引起當事人同事間嚴重誤會，疲勞訊問與推定檢舉事實為真的敵視約談環境，也造成當事人嚴重心理創傷，經醫生判定罹患急性壓力症候群，建議休養一周，工會也要求長榮航空要求針對不當約談進行澄清與致歉，並給予當事人公傷假，但未獲的回應。

年紀大的長輩的活動假牙隨著年齡增長與骨質流失，活動假牙就會逐漸沒有施力點，開始滑動，容易造成黏膜發炎及破皮，活動假牙的問題多會出現在下半部牙齒，面對這樣的狀況，現在可以利用「植牙」的概念來協助固定全口活動假牙。「這道理並不難，就像是幫活動假牙裝上鈕扣固定。活動假牙」其實就是在下顎前牙的下巴骨裝上兩顆植體，植體上方搭配活動假牙，再裝上類似鈕扣的裝置，完成後將活動假牙扣上，就可以減少活動假牙跑掉的問題。下顎前牙的下巴骨因骨質比較硬，且沒有重要的神經、血管通過，就算因長期配戴活動假牙而萎縮，多半仍具放置人工牙根的條件，只須植兩顆牙齒，花費40分鐘，對年紀較大的老年人來說，也比較不用擔心無法手術的問題。不過，術前還是要經過詳細的健康評估，最好是沒有嚴重的血糖、血壓問題、服用抗凝血劑等狀況；術後病患家屬也要注意協助維持傷口的清潔。並每半年固定回診，請醫師協助改善活動假牙狀況，這樣才能延長假牙的使用期限。

對此，長榮航空強調，公司對於與工作無關的檢舉，都是基於保護員工及從旁協助釐清事實的立場進行關心，預防不實謠言擴大，並無不當約談之情事。

活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。活動假牙
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。

坊間常流傳用酒精擦澡可以幫助退燒，但由於酒精快速揮發的特性，雖然會使皮膚表面摸起來好像涼涼的，卻反而會導致皮膚表面大量的血管收縮，阻礙散熱。另外，大面積使用酒精擦澡，有可能使病人不小心吸入或經由皮膚吸收過多的酒精，導致酒精中毒，尤其用於嬰幼兒更須格外注意。目前已不建議使用酒精擦澡退燒。

衛生福利部食品藥物管理署表示，一般建議處理發燒的方法為，就醫治療，瞭解引起發燒原因，切勿自行購買退燒藥給小朋友使用，以免延誤疾病治療。並且掌握發燒3階段，適當給予退燒藥：

第1階段） 「發冷期」／

體溫中樞溫度持續上升，手腳冰冷，甚至出現發抖來產熱。此階段應以保暖為主，不建議進行物理性降溫(如睡冰枕)，否則可能延長發冷期，更加不舒服。

第2階段） 「發熱期」／

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

活動假牙全身逐漸溫熱，可能會伴隨呼吸心跳變快、倦怠等症狀。此階段應適時補充水分，可給予物理性降溫，若耳溫超過38.5°C且有不舒服，可適時給予退燒藥，但需要注意的是，退燒藥是為減緩發燒所出現的不適感，得以充分休息，切勿為使體溫降到正常範圍而過量使用退燒藥。

第3階段） 「散熱期」／

開始流汗，體溫逐漸下降，活動力恢復。活動假牙此階段應適時補充水分，提供飲食補充營養及熱量，適當的保暖、擦汗或替換乾爽的衣物。

食藥署提醒，如有發生以下情況，請立即就醫：發燒39.5℃以上、持續發燒超過24 小時、年齡3個月以下的幼兒或兒童發燒伴有抽搐、活動力不佳、持續性劇烈嘔吐或異常哭鬧等情形。

你是否有看過他人咧嘴笑時，牙齦邊緣黑黑十分不美觀，或是張嘴大笑時閃閃發亮的大金牙真的俗到骨子裡。在過去傳統的固定假牙大多採金屬材質、外層燒瓷，在長時間使用後容易在外觀上出現黑邊外露、以及色澤與透明度不像真牙等等，讓你無法放心開懷大笑。

全瓷冠推薦是您同時擁有健康與美觀的選擇！瓷牙美學可運用在多項牙科治療，包含3D齒雕、美齒貼片、全瓷假牙、植牙牙冠…等。瓷牙不含任何金屬，與人體相容性高，不易造成牙齦過敏或是發炎。而全陶瓷材質，因此透光度高，成品相當擬真自然。而瓷牙的色澤與透明度也可以自由調配，可根據鄰近牙色與膚色調合，打造仿若真牙的逼真感。

近年來國內接連發生雞蛋遭芬普尼、戴奧辛等汙染事件，為了確保蛋品衛生安全，農委會原訂2020年推動全面洗選蛋，不過行政院食安辦公室認為，目前國內八成以上雞蛋業者皆屬於傳統產業，短期要達到全面洗選有困難，因此宣布政策暫緩。活動假牙不少民眾對選購蛋品有疑慮，到底該怎麼挑？是不是一定要買洗選蛋？專家解答常見疑惑。

農委會表示，推動全面洗選蛋雖然是正確的方向，但檢討後發現，配套措施還沒做好因此暫緩。養雞團體和蛋商業者則認為，目前消費大眾和雞農、業者都還沒接受全面洗選蛋的政策，認同暫緩實施。

活動假牙農委會坦言，洗選蛋在配送及上架販售時，最好能冷藏保鮮，但傳統市場未必具有這些設備。中華民國養雞協會蛋雞課課長王榮生也表示，雞蛋洗選可在養雞場中洗，也能到集貨場統一洗選，但畜牧場人力已不足，若要全面洗選，需添購洗選機，也需要人員操作；至於集貨場統一洗選需要添購大型洗選機器，一台則要價上千萬。

一定要買洗選蛋嗎？ 常見4大疑惑專家解答

Q1.雞蛋為什麼要洗選？

由於雞蛋是在雞的輸卵管中慢慢形成蛋殼，再從雞的泄殖腔產出到體外，而泄殖腔是生殖道、腸道、尿道的共用出口，因此雞蛋在生產時，可能會受到雞糞與細菌的污染，細菌中的沙門氏菌更可使人致病。

活動假牙患者最好每半年到一年就要回診一次，每五年要更換或修改一次假牙，像老年人就要記得，假牙不是很堅硬的東西，當然也會有摔破的時候，所以拿的時候一定要拿穩，要注意防止摔壞假牙。患者到牙科裝假牙時，患者都有一個共同的願望，那就是要假牙舒適，好用，美觀，結實。就拿舒適，結實來說，當然是假牙體積越小，越輕便就越舒服，但目前製作假牙的塑膠如將其做得過小，過薄其強度也就隨之下降，此外由於塑膠的導熱性差，因而進食時對食物的溫度感覺就差，從而喪失吃“火鍋”時那種“膾炙人口”的美好感覺。金屬支架假牙則可避免這些缺點，就比較能滿足患者的要求。但是金屬支架假牙也有些缺點與限制，例如對患者的口腔條件有一定要求，而不是任何情況都可製作這種假牙。此外由於它的製作工藝設備複雜，目前國內外很多醫院還不能開展此類服務。所以它的費用也會比普通塑膠假牙高出2－3倍。

而蛋在經過洗選過程之後，能夠降低蛋殼上的雞糞等污染源殘留，根據衛福部生鮮蛋品洗選作業指引，清洗流程相當繁瑣，包含檢蛋、消毒、清洗、烘乾等，就連水溫、烘乾溫度都有一定要求，能降低雞蛋受污染的風險。

Q4.雞蛋怎麼保存，買回來應先清洗嗎？

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈說，買蛋回家，洗選蛋直接放進冰箱蛋盒即可；至於散裝蛋，她會先用擰得很乾的布擦拭蛋殼後再放進蛋盒，切記不可先洗蛋，以免破壞蛋殼表面保護層，反而容易壞。

放進冰箱時，應以直立排列，將圓的一端朝上、尖的朝下擺放，可避免氣室中的空氣影響新鮮度，且最好不要放在門邊，減少因為冰箱門經常開關產生的溫度變化。

譚敦慈表示，為求安全，無論是洗選或未洗選蛋，她在烹煮前都會先洗過一次，可去除表面細菌及髒污。打蛋時也不要太豪邁地單手敲破蛋殼直接入鍋，她建議多準備一個碗，先將蛋打進碗裡，確認沒壞再打下一顆，以免整鍋料理毀於一「蛋」。

牙齒美白的原理則是將波長介於 480~520nm 之間的藍光，經由光纖傳導，將塗抹於牙齒表面之過氧化物美白劑催化，經由過氧化氫的氧化還原作用產生游離基，改變色素的碳環結構，使牙齒顏色變淡變白。不僅對於因抽菸、喝咖啡等的牙齒染色有優異的美白作用，對於輕中度四環黴素染色、氟斑症、老化或遺傳性黃牙都有不錯的效果。居家美白技術是一種成熟、使用簡單的過氧化物美白技術。牙醫師會先為您取模，並製作一副舒適貼合的個人式牙托，您即可在方便的時間將建議的美白膠體塗佈於牙齒上。居家美白最高可以美白牙齒達八個色調 (Shades)，如果您能夠配合後續簡單的維護作業並保持口腔衛生良好，療效可以持續很久。

活動假牙中國時報【洪安怡╱台北報導】

國內健身風氣日盛，使用瑜珈墊及健身墊等人數增多，消保處檢測市售30件運動墊，發現8件甲醯胺超出國家標準，有4件短鏈氯化石蠟（SCCPs）超過歐盟執委會規定的濃度，其中更有1件超標30倍；在標示查核亦有17件不符規定，已請主管機關經濟部依法處理。

由於運動墊品質在國內並無國家標準，消保處以CNS 15493拼接塑膠地墊標準，和歐盟執委會2015年第2030號法規規範SCCPs濃度不得超過0.15％為參考標準。

我覺得戴活動假牙，疼痛真的是最常出現的問題，包含基牙疼痛和軟組織疼痛，基牙疼痛大多是因為受力過大或卡環的側向外力。如果你是軟組織疼痛的話大多是因為基托邊緣過長，過度銳利，或基托的組織面出現小瘤等等，也有可能是因為牙槽脊部分有骨尖或骨禿、骨脊都會有可能形成組織倒凹的問題，若覆蓋黏膜較薄，假牙擠壓基托救護下沉，尖脊磨破等引起疼痛的問題。另外還有固定位置不夠穩定，主要可能是：１、彈跳，就是卡環未進入基牙的倒凹區，２、蹺動、擺動、上下動等原因是卡環體與基托不貼合，導致間接固位的位置不適當，牙合支托，卡環在牙面形成一個支點，讓卡環無固定位置的能力。３、基托與組織不密合

林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海指出，動物實驗中已經證明甲醯胺有生殖毒性，會影響老鼠胚胎發育，雖還未證明對人體影響，但甲醯胺的刺激性可能造成皮膚炎或呼吸道問題，SCCPs則在部分動物實驗中被認為可能增加癌症風險，已被世界衛生組織（WHO）列為第二級可能致癌物。

消保處提醒消費者，甲醯胺及SCCPs等有害人體的化學物質會經由皮膚進入人體內，建議使用運動墊時間不要過長，盡量避免讓嬰幼兒接觸。

全瓷冠（玻璃陶瓷、強度300~400MPa）為了有更好的透光度，看起來更溫潤通透，大多會加工上釉及堆疊陶瓷，但這層外堆陶瓷的強度僅略高於牙齒琺瑯質，再加上每個人咬合力道各有不同，通常一顆要與相伴您15年、20年以上的全瓷冠假牙，大多用於微笑時前牙露出的６～８顆牙，僅負責咬斷及撕裂食物，至於細嚼慢磨功能的後牙區，則由全鋯冠（二氧化鋯）擔起重責大任。活動假牙主要由二氧化鋯一體成形製成的全鋯冠，與人體生物相容性相當好，且強度（900~1200MPa）遠高於琺瑯質，堅固耐用、耐咬耐磨，最適合用於需要細細將食物磨碎的後牙區。相信許多全瓷冠ptt鄉民會擔心，全瓷冠外堆陶瓷的強度沒有全鋯冠來得好，那麼會有瓷裂、瓷崩的全瓷牙冠缺點？外堆陶瓷強度還是高於真牙琺瑯質，基本上只要不要啃咬連真牙都會斷的堅硬食物，如骨頭、甘蔗、螃蟹等，完全不必擔心瓷裂、瓷崩。

退化性關節炎為全球最常見的關節疾病，就美國關節炎基金會(Arthritis Foundation)的估計，2050年前影響全球至少1.3億人；在台灣，據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，350萬人飽受關節疼痛之苦。

另外，近來運動風氣盛行，路跑、打球、練瑜伽跪姿不當或伸展、彎曲過度，退化性關節炎更有年輕化趨勢，許多青壯年族群不到40歲，就常常抱怨關節疼痛、膝蓋痠軟無力，就算醫師建議進行人工關節置換手術，也有近3/4成民眾不願接受，嚴重影響生活品質。走路是基本人權，無法自理簡單的日常需求，帶來極大痛苦，也難怪退化性關節炎又稱「不會死的癌症」。

細胞治療讓退化性關節炎患者得到新選擇

「退化性關節炎每個人都會面臨，只是發生時間早或晚」，新光醫院再生醫學中心主任釋高上表示，「60歲的人60%就會有退化性關節炎，現今因運動傷害不少人提早退化。」以往，一旦軟骨磨損便無法再生，嚴重者開刀置換人工關節需承擔手術風險；《特管法》開放後，運用自體脂肪幹細胞治療退化性關節炎，遂成醫病共同的期待，特別適合早期退化性關節炎。「在受傷初期，透過幹細胞的修復能力，將軟骨重建起來；未來要做細胞治療，最重要的是細胞的品質和安全。」

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。活動假牙可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

據Coherent Market Insights報告，全球幹細胞軟骨再生市場2026年將超過5.45億美元。其中，脂肪間質幹細胞具高增生能力，可分化成軟骨細胞，並有促進再生特性及免疫抑制作用，極具臨床細胞治療的應用潛力，近年用於關節炎的關節軟骨再生持久性，在安全及有效性皆獲得證實。

牙齒美白的禁忌，孕婦、糖尿病患者或是心臟病患者如欲治療，請諮詢您的醫師在牙托中注入過量的凝膠會造成牙齦的刺激。通常使用不超過一個劑量的凝膠效果較好。避免同時使用其他牙齒美白產品。避免帶著個人牙托進食或抽菸。牙齒美白的注意事項，盡量避免使用咖啡、茶、紅酒或抽菸，這些物質可能會造成美白過程中或過程後再次將牙齒染色或留下色斑。在治療過程中或過程後仍應保持良好的口腔衛生。定期接受牙齒的專業護理。

據監管安樂死的機構CFCEE報告指出，在2016至2017年間，有4337人接受安樂死，當中兩名是9歲和11歲的病童，分別在2016年及2017年間接受安樂死，成為全球最年輕的安樂死患者。

根據CFCEE的公開報告，2016至2017年間要求安樂死的人當中，其中有3名未成年者。一名是9歲患有腦腫瘤的兒童、而另一名11歲的兒童則患囊腫性纖維化、另一名接受安樂死的未成年者則是17歲的肌肉營養不良症病人。報告顯示，他們都是在接受致命藥物注射後離世。

活動假牙比利時2002年通過安樂死法案，隨後在2014年修正法律，同意醫生可以結束兒童的生命，而且是全球唯一一個接受12歲以下兒童安樂死申請的國家。法律規定，只要孩童提出要求，只要是在心智正常狀況下，不管年紀多小都可以申請，但兒童的家人有權推翻孩子的決定。

在兒童接受安樂死前，必須先經過醫生確認是處於在持續、難以忍受、無法得到緩解，且會在短期內死亡的無望醫療狀況下；同時也會針對提出申請的兒童進行精神檢查，以確認他們在神智清醒、不受第三方影響下所做出的決定。

之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。

不過，比利時兒童癌症專家古爾（Stefaan Van Gool）則提出異議，宣稱沒有任何客觀工具幫助醫生判斷孩子具有完全的能力，做出充份理解安樂死的知情同意（Informed consent）。

比利時的安樂死過去也出現多次爭議案件。去年，神經內科學家盧多（Ludo Vanopdenbosch）辭去CFCEE的工作，揭露一名失智症患者在未經同意就被安樂死。當時他與360名比利時醫生及學者共同簽署，要求對精神病患者執行更嚴格的安樂死檢查。

活動假牙比利時近10年來，所有年齡組的安樂死的人數增加了5倍，2016-2017年期間有4,337名癌症病患，710人則是失明或是失禁的老年人，還有77名是因為精神疾病。值得注意的是，報告中有19名接受安樂死，是18-29歲的年輕人。2015年，一名具有自殺傾向的24歲年輕女子羅拉（Laura）沒有任何病痛，只是單純厭世而申請安樂死批准，引起社會正反兩極的評論。

冷光美白，是一種對牙齒進行美容美白的特殊方法，其原理在於通過冷光將藥物滲透到牙齒組織中去，從而達到美白的效果。採用的技術則是在牙齒表面塗上美白藥劑，通過約30分鐘的低溫藍光照射，讓牙齒恢復潔白。冷光美白法雖一般認為有快速、安全、持續時間長、效果顯著等優點，但美白劑的主要成分就是過氧化氫，此種療程屬於化學漂白的一種，對於牙齒釉質的傷害極大，容易令牙本質失去必要保護而出現冷熱過敏的痛苦；也會對部分的牙齒構成一定程度的傷害，尤其是比較敏感的牙齒可能會出現裂痕，後期如果鈣化嚴重牙齒還會脫落，故施作前務必謹慎考量。

白沙屯媽祖昨日早上在北港朝天宮進行進火儀式後起駕回鑾，數萬信眾擠在廟前恭送。今（20）日下午3點跨越濁水溪，上萬信徒跪拜迎接，且全程沒有放鞭炮，「無炮灰迎接媽祖」！

隨後媽祖跨越濁水溪來到彰化，不過不同以往的是，過去都會聽到鞭炮聲熱烈迎接，但今年卻安靜無聲，甚至沒有看到任何鞭炮，只有信眾們不斷唸唸有詞「媽祖保庇、媽祖保庇」的聲音。民眾興奮的說：「無炮灰迎接媽祖，我們做到了！」這也成為了今年白沙屯媽祖遶境的特色之一。

活動假牙又稱活動義齒，而其專業名稱是可摘義齒（removable denture），包括可摘局部假牙和全口假牙。是利用剩餘天然牙、基托下的黏膜和骨組織作為支撐，依靠假牙的固位體和基托來固位元，用人工牙恢復缺失牙的形態和功能，用基托材料恢復缺損的牙槽脊、頜骨及其周圍的軟組織形態，患者可以自行摘戴的一種修復體。
一、活動假牙的適應範圍其實很廣泛
1.需過渡性假牙、間隙保持者
2.需即刻假牙、化妝假牙者
活動假牙3.各種牙列缺損和牙列缺失
4.需恢復垂直距離者
5.牙缺失伴有牙槽骨、頜骨或軟組織缺損者
6.牙周夾板作用
二、不適合使用活動假牙的對象
1.嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
2.精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。活動假牙
3.對假牙材料過敏、異物感明顯無法克服者。

其實想擁有一口皓齒並不困難，可以選擇操作方法簡單、傷害較小的居家牙齒美白方式進行，再搭配相關正確的潔牙觀念，就可讓牙齒既維持潔白又毋需擔負不必要的風險。首先，可以諮詢專業的牙醫師，至診所製作專屬客製化牙托，每天自行在家中將美白藥劑放置於牙托之內，配戴6～8小時，使療效透過長時間慢慢放射，與快速濃度高的冷光美白較不相同。訂製牙托的優點在於，它是完全密合於你的齒型，如此不僅可以讓美白藥劑均勻服貼於牙齒表面，也不用擔心誤吞，或因分泌唾液使得藥劑被稀釋，使得效果打折扣；且其效果較溫和，容易長期維持，發生危害的機率也低得多。另外，應定期到牙醫診所洗牙，還要每天正確的刷牙、剔牙，如此可保持牙齒的乾淨，自然看起來比較潔白；還可有效去除牙菌斑，預防牙齦發炎、牙齦萎縮、牙周病等。最後，搭配正確的飲食與生活習慣也很重要，除避免食用濃茶、醬油等會容易讓牙齒染色的食物之外，平時我們也可藉著特定食物的挑選，讓牙齒常保潔白，讓美白效果更持久也更安全。

心肌炎早期症狀可能不具特異性，以致民眾容易忽視它的存在。開業中西醫師廖桂聲昨日表示，傳統中醫認為，這種病症會因外邪侵犯而致病，一旦外邪病毒侵犯心臟，就會耗傷氣陰，最後就可能誘發心肌炎，還有一種是氣陰兩虛病患，又感受外邪病毒以致發病。

簡單來說，心肌就是心臟肌肉，心肌炎是一種發炎過程，原則上，都是傳染性病源所引起，會侵犯心臟肌肉、血管，有時還會侵犯周邊心外膜，為導致急性鬱血性心肌病變常見原因，嚴重者也可能引起急性心衰竭，民眾不可不防這種嚴重的潛在威脅。

廖醫師指出，現代醫學認為，引起心肌炎原因有很多種，有感染性疾病過程中引起的感染性心肌炎，比如病毒感染、細菌感染、寄生蟲、黴菌感染等；有化學、物理原因所引起的心肌炎，比如鉛中毒、放射線、一氧化碳中毒、鉀離子代謝紊亂等。

活動假牙是口腔修復中非常常用的修復的方式，優點主要有：
1、價格相對植牙便宜，很多患者是比較能接受，大眾化被大多數患者所能夠承受其費用；
2、容易清潔，可以擁有較好的維護口腔衛生習慣，以及口腔衛生環境等等；
3、在不損傷左右的好牙齒在牙體預備的過程中，對牙體的磨損以及精修等等基本無創。活動假牙
雖然活動假牙優點還是比較多的，但是活動假牙也有一定的缺點：
1、體積相對比較大，試戴以及取出需要適應的過程；
2、由於假牙體積大，異物感相對其他植牙方式可能就要大，因此患者適應的過程也相對較慢，可能需要一個月左右；
3、相對其它的植牙方式維護比較麻煩，每天早上起床以後，要先將泡在乾淨碗自來水裡的假牙取出，並將假牙洗乾淨以後再戴上，吃完飯以後也要進行活動假牙的清洗，晚上睡覺的時候，要將活動假牙清洗乾淨，將口腔的牙齒清洗乾淨以後再睡覺，千萬不能戴活動假牙睡覺喔。活動假牙

廖醫師指出，風濕熱、紅斑性狼瘡等疾病也可能誘發心肌炎，不過，臨床上，病毒性心肌炎比較常見。心肌炎臨床表現可能沒有症狀，也可能發生猝發性心臟衰竭，可說是十分變化多端，通常西醫治療之後，後續中醫可以辨證論治，通常以病因、病機、病位、病性，甚至以主症進行診斷治療。

舉例來說，西醫治療病毒性心肌炎，後續中醫辨證，常以清心熱、養心陰、擴張心肌營養、改善心臟功能、防治心衰竭、減輕心律不整等作為治療目標。

冷光美白是在牙齒表面塗上美白藥劑(一般而言成份是成份較濃的過氧化氫)，使用低溫冷光進行氧化還原作用來清除沉積色素。依據牙齒染色程度不同，光照約 8 ~ 10 分鐘，進行 2、3 次，療程時間約 60 ~ 90 分鐘，適用因深色食物造成的色素沉澱，或因服用藥物造成的牙齒染色、根管治療的牙齒變色。但因為冷光美白的藥劑比居家美白的濃度高，對牙齒及牙齦刺激性也更高，所以需在專業的牙科診所由牙醫師進行，以確保安全。冷光美白通常可讓牙齒白幾個色階，維持時間平均 1 ~ 2 年，適合牙齒本身很健康，牙齒形狀也沒什麼問題，只是單純想讓牙齒變白的人。冷光美白優點:療程快速，可快速改變牙齒色階 (每個人做完冷光美白後可以白幾階不一定)藥劑濃度較雷射美白低，對牙齒比較溫和。

結核菌通常會透過空氣傳染，經過肺部，在肺部著床發病，又稱為肺結核，患者會出現咳嗽2週以上、發燒，甚至咳血等症狀，非常不好治療；彰化醫院骨科醫師洪宗賢表示，其實結核菌不只病發於肺部，也可能會發生於肝臟、肋膜、脊椎、淋巴、泌尿道等身體其他地方，機率僅10％，又稱為肺外結核。

患者經測試性抽吸 卻無法抽出部分腫脹

臨床上，有一名80歲阿公，1年前曾感到左側肩膀有點腫脹，因以為只是一般脂肪瘤，不以為意。沒想到後來左肩不僅越來越腫，甚至感到酸痛。就醫檢查，才發現罹患肺外結核；洪宗賢醫師表示，患者經測試性抽吸，呈現部分均勻暗黃液體，且因有部分腫脹無法抽出，進一步採Ｘ光檢查，才發現鎖骨肩峰關節有被侵蝕的情形。

染結核菌 80歲老翁左肩遭侵蝕2.5公分

洪宗賢醫師進一步解釋，因患者未出現化膿、紅腫、熱痛等症狀，排除為細菌感染性侵蝕，隨後安排手術切除，才發現竟佈滿百顆淡黃色米粒狀脂肪球組織，切除清創後，將檢體送驗檢查，確診為遭結核菌侵蝕，患者肩峰鎖骨關節被侵蝕了2.5公分，目前患者仍在進行半年以上的藥物治療，繼續對抗結核菌。

我遇到蠻多患者會問說如果只有缺一顆牙，那做活動假牙合適嗎？答案是當然可以使用，但活動假牙還是有優缺點，優點就是費用和時間的成本都比較低，可以滿足較低的功能和美觀的要求。但缺點也很明顯，功能和美觀在一般情況下是不到活動假牙修復和固定假牙的，常有異物感，每天都需要摘下和特殊清潔，在數年後就會需要更換，如果患者在費用、時間和身體條件等方面都可以接受，種植假牙一般是民眾的首選。然後很多人覺得活動假牙很臭，其實一般來說是沒有味道的，但是如果不注意清潔的話，牙結石和食物殘渣附著在假牙上，可能造成假牙有異味。活動假牙那活動假牙該怎麼選擇呢？大部分的活動假牙材料包括了基板和人工牙材料，簡單的分類有塑料板和金屬板的，一般後者會比較薄一些，牢固程度更高，活動假牙的人工牙齒一般使用樹脂製作，硬度跟耐磨程度都有大大的不同唷！

結核菌繁殖慢 未出現急性疼痛難發現

若起初僅對病患進行患部抽吸，恐會因反覆腫脹，導致結核菌持續向周邊侵犯，引發細菌性或瀰漫性肺炎等風險，加上肺外結核發生在該處極為罕見，且結核菌繁殖慢，未立即造成化膿、膿瘍等急性疼痛，幸好最後緊急發現，及時接受治療；洪宗賢指出，因病患過去無肺結核病史，可能早已感染結核菌，當免疫力下降時，促使發病。

結核病致死率低 但高危險族群仍得多注意

活動假牙大部份肺外結核菌感染病患，不一定會有明顯症狀，往往只是患部酸痛及倦怠，因此當身體患部的腫脹，經抽吸後又反覆發生，恐是結核菌徵兆。尤其年長者、愛滋病患者、嬰幼兒等，為高危險族群；彰化醫院胸腔內科主任黃伊文呼籲，其實全世界約有四分之一的人感染結核菌，但因被免疫系統壓住，因此並不會發病。目前治療上，結核病致死率不高，只是老人家若一旦發病，常因合併症而死亡，不得輕忽嚴重性。

要做牙齒快速美白前，除了詢問醫師適合自己得牙齒快速美白方式後，術前牙齒口腔的檢查非常重要。如果牙齒有太多蛀牙所填補的填充物、裝牙冠或菸垢、茶垢等等容易造成牙齒染色或變黃，都不能輕易自行在家裡做居家牙齒美白。因為有些牙齒美白藥劑含有毒性，如果有蛀牙、牙根或牙齦等地方有受損，這些藥劑有可能會經由受損的地方進入牙隨，而造成傷害。所以無論如何，尤其是做居家美白前，一定要去個牙科醫師做口腔健康檢查，如果有蛀牙或牙齦發炎，都要盡早治療。牙齒的顏色固然重要，但擁有一口健康的牙齒更加重要!所以一口健康的牙齒除了平常要注意口腔清潔、定期看牙醫，養成良好的牙齒保健習慣，不然再多的美白產品也只會功虧一簣。

有位33歲的小晴（化名）前年六月與男友步入禮堂，婚後一年多來雖努力「做人」，肚皮卻遲遲不見動靜，加上行房時小晴總痛不堪言，就醫檢查後發現卵巢竟長出2、3公分的巧克力囊腫！原來十年前小晴曾因子宮內膜異位至卵巢及輸卵管，前後接受過三次的手術治療，每次術後僅搭配半年的停經針劑藥物治療，也沒有定期回診追蹤，致使子宮內膜異位症不斷復發，才導致她遲遲無法懷孕。

為避免再度手術傷害卵巢，小晴經醫師建議使用新型口服黃體素治療，不只緩解性交疼痛等症狀，也因較低的副作用願意持續服用一年後才停藥，更在停藥三個月後順利懷孕。

五年內復發率高達五成以上 依據不同治療需求訂定對策

義大大昌醫院院長張基昌醫師表示，子宮內膜異位症，顧名思義即為應該存在於子宮內的子宮內膜生長在其他部位，因而引起的相關病症。最常發生於卵巢、輸卵管或子宮直腸陷凹等處，導致經痛、性交疼痛甚至不孕的症狀，嚴重影響患者生活；若是出現相關症狀，就需要再透過病史詢問、內診或肛診，以及超音波檢查，進一步確診是否罹患子宮內膜異位症，並且掌握患者狀況。

張基昌醫師說，在治療子宮內膜異位症時，會依據患者個別的需求，訂定出不同的治療對策。針對復發但有生育需求的患者，原則上會先建議以藥物治療，減緩疼痛不適症狀，除非症狀未改善或惡化，經評估後，才會建議改採手術治療，單孔腹腔鏡手術傷口較小、恢復速度較快，可降低沾黏機率。不過，術後若未搭配長期藥物治療，五年內復發率高達50%以上，患者仍可能不斷承受手術之苦。

活動假牙是一種利用口腔中存留的牙齒和黏膜做支持，借助固位體固位，用以修復牙列缺損，患者又能自行取戴的一種假牙。這種假牙對基牙條件要求不高，而且由於設計靈活多樣，適用範圍廣泛，可以達到恢復咬合和維持牙列完整的目的，還可起到改善恢復面容、發音的作用，可防止缺牙兩側牙齒向缺牙部位傾斜和對頜牙齒伸長。可摘局部假牙適用於一般牙列缺失的修復，是目前廣泛採用的缺牙修復方法。可摘局部假牙由固位元體、人工牙和基托三部份組成。

１、固位體：指各種卡環和支托，是可摘局部假牙的重要組成部分，它有固定、支持和穩定等作用。
２、人工牙：有塑膠牙、瓷牙等。是在假牙上具有牙的形狀、行使咀嚼功能的部分。活動假牙
３、基托：是假牙直接和牙槽黏膜接觸的部分。它將假牙的各部分連接在一起，使其成為一個整體，一般用塑膠或金屬製作。鑲活動假牙後有很多麻煩事，如需經常取下來洗刷，每晚要浸泡在專用玻璃瓶內等。

新型口服黃體素較無副作用 替代重複手術治療新選擇

為了預防復發、避免再次手術，術後應搭配長期藥物治療，張基昌醫師指出，過去常用的停經針劑藥物、雄性素，具有更年期症狀、雄性化且不可逆的副作用，大多數患者不願持續服用，因而無法有效防止復發。新型口服黃體素，較無過去藥物的副作用，除了可以長期使用不需停藥、患者用藥意願較高之外，根據日本最新研究指出，若在早期復發階段予以新型口服黃體素治療，能有效控制疾病，可望成為替代重複手術的治療新選擇。

術後定期回診追蹤 搭配長期藥物治療預防復發

張基昌醫師提醒，面對高復發率的子宮內膜異位症切勿輕忽，曾經接受過手術治療的患者，應依照醫師指示定期回診追蹤，同時選擇副作用較低、可長期服用的藥物輔助治療，不僅延續手術治療效果，也才能預防復發。若是已復發的患者，在有生育需求的考量下，更須及早就醫檢查，並選擇最能避免傷害卵巢功能的治療方式，以利未來順利達成懷孕目標。

專業牙醫師特別提供大家4個有效牙持快速美白的方法：
1.「美白牙膏搭配電動牙刷」：美白牙膏內含淨白成分，搭配電動牙刷能溫和地將牙齒表面清潔徹底。
2.「改變飲食」：飲食中應避免含色素量較高的食物，可以選擇白米、魚、水與牛奶等顏色較淡，來源也自然的食物。
3.「定期看牙醫」：牙醫能將幫助妳把牙垢及牙齒上的細菌清理乾淨，確保牙齦的健康，也別忘了定期洗牙讓牙齒保持淨白美麗！
4.「使用吸管」：用吸管可以減少咖啡、茶類等深色食物接觸到牙齒的機會，避免色素殘留（提醒大家用環保吸管比較好喔）！
「即使是最好的牙齒快速美白療程，最多也只能維持2~4年。」因此如果真的想要長期維持白亮亮的牙齒，自己還是要花時間慢慢保養，定期到診所做美白（但切記勿過度），才能維持牙齒的永久亮白！

香甜的玉米是許多人家中的常備食材之一，無論炒菜、煮湯皆宜，但玉米在營養分類上到底算是蔬菜還是主食呢？日常攝取是否需要限制食用量呢？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，其實玉米富含豐富的澱粉類，依照國健署公布之每日飲食指南，玉米屬於全穀雜糧類，食用二又三分之一根玉米就相當於攝取1碗飯的澱粉量喔。

台灣農業技術精良，光是「玉米」又可區分為黃色的甜玉米、白色或紫色的糯米玉米，甚至有雙色的水果玉米，且不同種類的玉米口感、甜度差異大，滿足各類飲食需求。然而，在飲食分類上，玉米到底屬於蔬菜、水果還是主食類呢？

廖嘉音營養師表示，其實無論是甜玉米、糯米玉米還是水果玉米，其實都含有豐富的澱粉，所以根據國健署的每日飲食指南中的六大類食物分類來說，玉米應歸屬於全穀雜糧類，也就是主食的一部份。食用二又三分之一條玉米就相當於吃進一碗飯的澱粉量，因此，正接受飲食控制的民眾應留意每日玉米的食用量，別不小心吃進過量澱粉囉！

如果你是戴局部活動假牙的患者，每次進食後，就要刷假牙（用流水沖洗著假牙用軟毛牙刷刷洗），更重要的是要刷與活動假牙相接觸的患者自己口內剩下的真牙。戴全口假牙的患者，在每次進食後，漱口，刷洗假牙。在晚上睡覺前一定要將活動假牙取出，並且用牙刷將假牙刷洗乾淨再浸泡於冷水當中，睡覺時絕對不可以戴假牙，這是為了讓口腔組織得到休息，同時也是要避免假牙落入氣管和食道的危險。這時候可以使用專用的假牙清潔片定時對假牙進行清潔和浸泡，但要注意使用後應採用流水沖洗，去掉殘留液。活動假牙（一週只需兩次用假牙清潔片浸泡假牙即可）浸泡假牙時盡量用能漫過假牙的最少量的水，這樣溶液濃度才是最高。要特別注意假牙千萬不要使用沸水燙洗，或者使用各種化學藥物浸泡，因為假牙多為塑膠材質，這樣會很容易變形，如果配戴過程有感覺到不適應的地方，千萬不要用自己動手修改，應該要即時醫院檢查或調整，如果真的不小心發生活動假牙損壞或折斷的話，要趕快回診處理，並同時將折斷的部分帶來給醫生唷！

牙齒美白方式:物理性美白→ 超音波洗牙及表面拋光。化學藥劑美白 → 診間冷光美白與居家美白。贗復物製作 → 美白貼片與全瓷牙冠。1. 超音波洗牙及表面拋光:超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。1. 超音波洗牙及表面拋光，超音波洗牙主要目的在於清除牙結石，洗過的地方變得較白是洗牙帶來的附加價值，顏色染色較重可以針對牙齒作表面拋光（額外使用刷子和打亮膏）。但這方法只能針對表面的染色如少量的茶垢。3. 美白貼片與全瓷牙冠:全瓷牙冠應用於齒質缺損較多或蛀牙過多引起的變色，可以保護牙齒順便改顏色。美白貼片通常用於齒質完整但顏色不好的狀況，相較於牙冠，貼片對牙齒磨損量很少，更適合沒蛀牙的牙齒。牙套和貼片有個最大的優點→顏色能夠永久維持。活動假牙上述化學藥劑美白與表面拋光過一段時間後可能會再變黃回來。牙套製作通常沒這問題，幾乎可永久維持。另外牙齒變色太嚴重，如抽過神經的牙齒變很暗沉或四環黴素嚴重染色等也要用牙套才能達到好的效果（即用化學藥劑美白較無效果）。